Sol gözünün atmasının nedeni ne olabilir?

Sol gözün atması (tıbbi adıyla miyokimi), genellikle göz kapağındaki küçük kas liflerinin istemsiz kasılmasıdır. Çoğu durumda zararsızdır ve geçicidir. İşte olası nedenler:

• Stres: Yoğun iş temposu, sınav dönemi veya duygusal gerginlik kas spazmlarını tetikleyebilir.
• Yorgunluk ve Uykusuzluk: Yetersiz uyku veya kalitesiz dinlenme göz kaslarında istemsiz hareketlere yol açabilir.
• Kafein veya Alkol Tüketimi: Aşırı kahve, çay, enerji içecekleri veya alkol alımı sinir sistemini etkileyerek atmalara neden olabilir.
• Göz Kuruluğu: Bilgisayar kullanımı, klima veya kontakt lens göz kuruluğuna sebep olup kasılmaları artırabilir.
• Beslenme Eksiklikleri: Magnezyum, B12 vitamini veya potasyum gibi mineral ve vitaminlerin yetersiz alımı kas sağlığını etkileyebilir.
• Göz Yorgunluğu: Uzun süre ekrana bakmak, kitap okumak veya ışığa maruz kalmak kas spazmlarını tetikleyebilir.
• Alerjiler: Göz alerjileri nedeniyle kaşıntı ve ovuşturma, kas liflerini uyarabilir.

Aşağıdaki durumlarda bir göz doktoruna veya nöroloğa danışmanız önerilir:

• Atmalar haftalarca sürerse veya sık tekrarlarsa.
• Göz kapağı tamamen kapanıyorsa veya yüzün diğer bölgelerine yayılıyorsa.
• Gözde kızarıklık, şişlik veya akıntı eşlik ediyorsa.
• Görme bozukluğu veya çift görme gibi belirtiler varsa.

Çoğu durumda, yaşam tarzı değişiklikleri atmaları hafifletebilir:

• Stres yönetimi: Meditasyon, derin nefes egzersizleri veya hobilerle rahatlama.
• Düzenli uyku: Günde 7-8 saat kaliteli uyku hedefleyin.
• Kafein ve alkol alımını sınırlandırın.
• Göz kuruluğunu önlemek için yapay gözyaşı damlaları kullanın ve ekran molaları verin.
• Dengeli beslenme: Yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler ve tam tahıllar tüketin.

Unutmayın, bu bilgiler genel tavsiye niteliğindedir; kalıcı veya şiddetli şikayetlerde mutlaka uzman bir hekime danışın.