Vücudumuzun en değerli organlarından biri olan gözlerimize gereken özeni yeterince göstermediğimizi düşünüyorum. Genellikle bir rahatsızlık oluncaya kadar kendimize vakit ayırmakta ihmalkar davranıyoruz. Gün boyu yorulan gözlerimizi rahatlatmak için masaj tekniklerini öğrenmeye ne dersiniz? Öncelikle, masajın hangi bölgelerde etkili olduğunu öğrenerek başlayalım.

Masaj, vücudun hem yumuşak dokusunu hem de bağ dokusunu uyaran bir yöntemdir. Temel olarak masaj, vücudumuzun üç sistemine etki eder:

Masaj yaparken, gerekli noktalara ulaşabilmek için, kullanılacak malzemelerin doğru seçilmesine dikkat etmek gerekir. Masaj için ideal malzemeler yağlardır, çünkü ellerimizin ciltte kaymasını sağlar. Masaj yağının klasik ya da özel özlerle hazırlanmış olmasına dikkat etmelisiniz. Lavanta, okaliptüs gibi özlerle hazırlanmış olan yağlar size ekstra rahatlama sağlayacaktır.

Gözlerinizi rahatlatmak için aşağıdaki basit masaj tekniklerini uygulayabilirsiniz:

1. Ellerinizi birbirine sürterek ısıtın. Avuç içlerinizle gözlerinizi kapatın ve parmaklarınızı iyice kapatarak mümkün olduğunca karanlık bir alan oluşturun. Isı ve karanlığın 2-3 dakika boyunca tadını çıkarın.

2. Ellerinizi nazikçe yanaklarınızdan kulaklarınıza doğru kaydırın, bu bölgedeki kan akışını hızlandırın. Bunu 6 kere tekrarlayın.

3. İşaret ve orta parmaklarınızın iç kısmını kaşlarınızın tam iç kısmına yerleştirin. Parmaklarınızı hareket ettirmeden, kaşlarınızın dış köşelerine baskı uygulayın, bekleyin ve bırakın. Ellerinizi gözlerinizin altına kaydırın (Göz altındaki hassas deriyi pas geçin) ve yüzünüzün içinden (Burun bölgesinden) dışına yani kulaklarınıza doğru ellerinizi hareket ettirin. Bunu yaptıktan sonra her defasında başlama bölgesine geri dönüp aynı hareketi 3 defa tekrarlayın.

4. Göz çevrenizdeki bölgeye parmak uçlarınızla, küçük ve nazik vuruşlar yapın ve masajı gözlerinizi birkaç defa kırparak ve sıkıca kapatarak sonlandırın.

Bu basit masaj teknikleri, göz yorgunluğunu azaltmaya ve genel göz sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Düzenli olarak uygulandığında, gözlerinizin daha az yorulduğunu ve daha iyi hissettiğinizi fark edeceksiniz.

Göz sağlığını korumak için masajın yanı sıra başka önlemler de alabilirsiniz:

Bu yöntemler ve masaj teknikleri, göz sağlığınızı korumanıza ve iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Düzenli olarak uygulayarak gözlerinizin daha sağlıklı ve rahat hissetmesini sağlayabilirsiniz.