Göz Yorulması Göz yorulması, tıbbi adıyla göz yorgunluğu (astenopi), gözlerin yoğun ve uzun süre kullanımı sonucu yorgun düşmesiyle ortaya çıkar. Göz yorgunluğu, gözlerde ağrı veya kaşıntı gibi rahatsız edici belirtilerle kendini gösterebilir ancak genellikle dinlenmeyle geçebilecek niteliktedir. Çoğunlukla ciddi olmamakla birlikte, bazen başka bir sağlık sorununun belirtisi olarak da ortaya çıkabilir. Göz Yorgunluğunun Belirtileri Nelerdir? Göz yorgunluğunu kendiniz rahatlıkla tespit edebilirsiniz. Aşağıdaki belirtilerden bir ya da birkaçını yaşıyorsanız, doktora görünmenizi tavsiye ederiz.
Bunlar el işi yapan, sürekli okuyan ve bilgisayar başında uzun süre oturan kişilerde daha sık görülmektedir. Eğer kâğıda veya bilgisayar ekranına bakarken görüntüler arasında ardışık görüntülerin belirmesiyle karşılaşıyorsanız, göz yorgunluğunun tam olarak teşhis edildiğini söyleyebiliriz. Göz Yorgunluğuna Neden Olan Faktörler Nelerdir? Uygun olmayan çalışma koşullarında sürekli sabit bir yere odaklanmış halde çalışıyorsanız, göz yorgunluğuyla karşılaşmanız mümkündür. Göz Kaslarının Uzun Süre Odaklanmış Hâlde Kalması Göz kaslarının gerginleşmesinin sebeplerinden biri de kitap veya bilgisayar ekranı gibi bir objeye uzun süre odaklanarak bakmaktır. Kasların sürekli gergin halde kalması zamanla yorgunluğa yol açar. Bu, tıpkı uzun süre egzersiz yaptıktan sonra kasların yorulmasına benzer. Zayıf Işık Göz kasları loş ışık altında çalışanlar ve kitap okumaya çalışanlarda daha fazla yorulma gösterir. Bu nedenle çalışma ortamınızın yeteri kadar aydınlık olması gereklidir. Görme Problemleri Gözlük kullanıyor ve gözlük ayarınızı düzenli olarak yaptırmıyorsanız, görme gücünün zayıflamasına bağlı olarak göz yorgunluğu yaşamanız mümkündür. CRT Monitörleri 70 Hz'den daha az tarama hızıyla imgeleri sürekli titreşimli halde gösteren monitörler de göz yorgunluğuna sebep olabilir. Göze Doğrudan Işık Vurması Göze doğrudan ışık vurması, gözlerin odak noktasını zorlaştırdığı için göz kaslarının yorulmasına sebep olur ve göz yorgunluğuna yol açar. Kontrast Bulunduğunuz ortam ile odaklandığınız obje arasında kontrast değişimi varsa, yani ışıklı bir ortamda karanlık bir objeye bakıyor ya da tam tersini gerçekleştiriyorsanız, göz yorgunluğu gerçekleşebilir. Göz Yorgunluğunun Tedavisi Nasıldır? Orta derecede kısa süreli maruz kaldığınız ışık bozukluğu sebebiyle meydana gelen göz yorgunluğunu tek gözünüzü kapatıp dinlendirerek geçirebilirsiniz. Bunun dışında yaşam alışkanlıklarınızda yapacağınız ufak değişikliklerle göz yorgunluğunu gidermeniz mümkündür. Bunlardan Bazıları
|
.jpg "Göz Yorulması Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Gözünüze Masaj Yapın")
.jpg "Göz Tansiyonu Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Göz Seyirmesinin Nedenleri")
.jpg "Göz Seyirmesinde Ne Yapılmalı?")
.jpg&description=Göz Yorulması Belirtileri ve Tedavisi){kind=link}
Merzat
09 Ağustos 2024 CumaGöz yorgunluğu çekmek gerçekten zorlayıcı bir durum. Uzun süre bilgisayar başında oturmak ya da kitap okumak gözlerde ciddi rahatsızlıklara yol açabiliyor. Özellikle bulantı veya çift görme gibi belirtiler yaşadığınızda, bu durumun ciddiyetini anlamak önemli. Kendi deneyimlerimde, gözlerimi dinlendirmek için sık sık ara vermenin ve ekranın karşısında doğru mesafeyi ayarlamanın faydasını gördüm. Ayrıca, iyi aydınlatma sağlamak da göz yorgunluğunu önemli ölçüde azaltıyor. Peki, siz bu konuda hangi önlemleri alıyorsunuz?
Cevap yazAdmin
09 Ağustos 2024 CumaGöz Yorgunluğu ve Önlemler
Merzat, göz yorgunluğu gerçekten de günümüzün yaygın sorunlarından biri. Bilgisayar ile uzun süreli temas ve yoğun okumalar gözlerimiz üzerinde ciddi bir baskı oluşturabiliyor. Senin de belirttiğin gibi, gözleri dinlendirmek ve düzenli molalar vermek bu durumu hafifletmek için etkili yöntemler arasında.
Doğru Mesafe ve Aydınlatma
Ekranla doğru mesafeyi ayarlamak, göz yorgunluğunu azaltmak için önemli bir adım. Ayrıca, ortamın aydınlatması da göz sağlığı açısından kritik. Doğal ışık kullanmak ve ekranın parlaklığını ayarlamak gözlerimizin daha az yorulmasına yardımcı olabilir.
Ekstra Öneriler
Bunun yanı sıra, göz egzersizleri yapmak ve 20-20-20 kuralını uygulamak da faydalı olabilir. Bu kural, her 20 dakikada bir, 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzaktaki bir nesneye 20 saniye boyunca bakmayı öneriyor. Senin de bu gibi yöntemleri uygulaman göz sağlığını korumak açısından iyi bir yaklaşım olacaktır. Başka önerilerin var mı?