Aniden göz kararması yaşayanlar ne yapmalı?

Ani göz kararmasıyla karşılaşıldığında sakin kalarak uygulanabilecek pratik önlemler ve altta yatabilecek nedenler hakkında bilgilendirici bir rehber sunuluyor. Bu durumda yapılması gerekenler, olası sebepler ve ne zaman tıbbi destek alınması gerektiği açıklanıyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Aniden Göz Kararması Durumunda Yapılması Gerekenler

Aniden göz kararması, genellikle geçici bir durum olsa da ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bu durumu yaşadığınızda paniğe kapılmadan aşağıdaki adımları izleyerek kendinizi güvence altına alabilirsiniz. İşte yapmanız gerekenler:

1. Hemen Oturun veya Uzanın

Göz kararması genellikle kan basıncındaki ani değişikliklerden (örneğin, postural hipotansiyon) kaynaklanır. Ayakta duruyorsanız hemen oturun veya mümkünse uzanın. Bu, düşme riskini azaltır ve kan akışının beyne daha iyi ulaşmasına yardımcı olur. Bacaklarınızı yukarı kaldırmak kan dolaşımını destekleyebilir.

2. Derin ve Yavaş Nefes Alın

Sakin kalarak derin nefes alıp vermeye odaklanın. Bu, vücudunuzun oksijen seviyesini dengelemeye ve stres tepkisini azaltmaya yardımcı olur. Hızlı nefes almak baş dönmesini kötüleştirebilir, bu yüzden yavaş ve kontrollü solunum yapın.

3. Başınızı Dik Tutun ve Hareketleri Yavaşlatın

Ani baş hareketlerinden kaçının. Örneğin, otururken veya yatarken yavaşça kalkın. Bu, kan basıncındaki dalgalanmaları önlemeye yardımcı olur. Göz kararması geçene kadar başınızı sabit tutmaya çalışın.

4. Sıvı Tüketin ve Hafif Atıştırmalıklar Yiyin

Göz kararması dehidrasyon, düşük kan şekeri veya yetersiz beslenmeden kaynaklanabilir. Bir bardak su içmek veya hafif bir atıştırmalık (örneğin, bir meyve veya kraker) yemek semptomları hafifletebilir. Özellikle sıcak havalarda veya egzersiz sonrası sıvı alımına dikkat edin.

5. Ortamı Değerlendirin ve Yardım İsteyin

Bulunduğunuz yerin havalandırmasını kontrol edin; sıcak veya havasız ortamlar göz kararmasını tetikleyebilir. Eğer yalnızsanız ve durumunuz kötüleşiyorsa, birinden yardım isteyin veya acil servisi arayın. Tekrarlayan ataklar yaşıyorsanız, yanınızda birilerinin olması güvenliğiniz için önemlidir.

6. Göz Kararmasının Olası Nedenleri ve Önlemler

Bu durumun altında yatan nedenleri anlamak, tekrarlamasını önlemeye yardımcı olabilir. Yaygın nedenler şunlardır:

Düşük tansiyon (hipotansiyon) veya yüksek tansiyon
Anemi (kansızlık) veya düşük kan şekeri
Dehidrasyon veya aşırı sıcak
İlaç yan etkileri veya iç kulak problemleri
Stres, anksiyete veya aşırı yorgunluk

Önlem olarak, düzenli su içmek, dengeli beslenmek, yeterli uyku almak ve ani hareketlerden kaçınmak faydalı olabilir. Ayrıca, altta yatan bir sağlık sorunundan şüpheleniyorsanız, bir doktora danışın.

7. Ne Zaman Doktora Başvurmalısınız?

Göz kararması genellikle kısa sürede geçer, ancak aşağıdaki durumlarda mutlaka tıbbi yardım alın:

Sık sık tekrarlayan ataklar yaşıyorsanız
Bayılma, şiddetli baş ağrısı veya görme kaybı eşlik ediyorsa
Göğüs ağrısı, nefes darlığı veya çarpıntı varsa
Hamileyseniz veya kronik bir hastalığınız varsa (örneğin, diyabet veya kalp sorunu)

Unutmayın, bu öneriler genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişisel tıbbi tavsiye yerine geçmez. Sağlık sorunlarınız için her zaman bir uzmana danışın.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar